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駐在所妻の集いでダイエット料理実習 香川 - MSN産経ニュース

駐在所妻の集いでダイエット料理実習 香川
MSN産経ニュース
香川県警の駐在所に勤務する警察官の妻を対象にしたダイエット料理の調理実習が13日、善通寺市文京町の四国学院大学で開かれた。 県警生活安全部が企画している「駐在所夫人の集い」の一環。実習では、参加者が、野菜をふんだんに使った「ダイエットちゃんこ」の料理 ...


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Qダイエットのアドバイス下さい。30日目ですが…あまり効果がでません。間違ってるのでしょうか…10代からずっと165センチ58キロ体脂肪30%ぐらい。3年前→ダイエット決意し夜を鍋、ホットヨガとボクササイズの習い事で4ヶ月で53キロ体脂肪23%へ。今→色々あって怠惰で72キロ体脂肪44%へ!もぅ痩せる気にもなりませんが、やっと重い腰をあげたところです。運動…コアリズム・トレーシーメソッド[筋トレ]・ウォーキング週3~4日90分食事…朝はバナナか無糖ヨーグルト、昼は定食的なもの[好きなもの]、夜は400キロカロリーぐらいに[納豆とサラダとごはんとキムチや、野菜とささみの冷やし中華など] 9時以降食べない。など以前、食事制限しすぎで爆発してリバウンドしてるので食事制限は緩くストレスフリーにいきたいです。お菓子もたまに食べます。徹底的なカロリー計算はしていません。以前の減量時は1300キロカロリー以上にならないよう徹底していました。30日頑張ってきたのですが、72キロの体重は全くかわらず…体脂肪は朝計ったら43%夜計ったら40%ぐらいです。もっと食事を制限するべきでしょうか…一応、レコーディングダイエットも取り入れてます。何かアドバイスがあればきかせてください
A食事面は特に問題ないです。一応朝は「バナナか無糖ヨーグルト」ではなく、「バナナとヨーグルト」がお勧めです。無糖じゃなくてもOKです。「バナナ+豆乳+ピュアココア」も美味しくてお勧めです。夜9時以降ではなく、夜8時以降にしたほうが良いですね。あとはもう少し運動量を増やすくらいです。それくらいで十分です。もちろんお昼は腹八分目ですよ。よく運動では痩せないという方がいます。それはその通りなのですが、運動の目的は「カロリー消費」以上に燃費の良い身体作りにあります。ダイエットに運動を取り入れるのとそうでないのとでは、後半にかなりの差が出て来ます。とりあえず、あと2ヶ月くらいがんばってみてください。(^^ダイエットは3ヶ月スパンで見るのが妥当です。
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回鍋肉
...ホイコーロー、ホイグオロウ。1度ゆでた肉をに戻し、他の食材や調味料と料理したものの総称。日本では一般的に言って、キャ...

主婦の友社、シリコン鍋付きのレシピ本 - 日本経済新聞

主婦の友社、シリコン付きのレシピ本
日本経済新聞
主婦の友社(東京・千代田)は10月23日に、シリコン樹脂製の型容器を付録につけたレシピ本を発売する。シリコンは野菜や肉などを入れて電子レンジなどで加熱するもので、短い時間で調理できるのが特徴。同社が独自に企画し、中国メーカーと共同開発することで価格を ...
速報! 主婦の友社から「シリコンつき本」が10月発売!共同通信PRワイヤー (プレスリリース)

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