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筋トレ ダイエットの徹底研究

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こんにちは、今日は筋トレ ダイエットについてです。
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キャベツダイエットで痩せる理由|元モデルの「「56.1~43キロ ...
モデル ダイエット エリザ物語★の元モデルの「「56.1~43キロ」実現ブログ」」 powered by アメブロの記事、キャベツダイエットで痩せる理由です。

Qダイエットについて。4月に会社の健康診断があり、162cm、67キロという結果でした。もとが痩せていただけに、肥満気味と診断されてショックを受けました。それ以降、頑張り過ぎない程度に、・食生活を見直す。(朝食抜きだったことから、3食に変更。栄養素等も見直し。夜ご飯の量を少しだけ減らす)・筋トレ(週に2,3回の腹筋20回×3、背筋10回×3、レッグレイズ?10回×3)のみを行ってきました。そして今週から、・踏み台昇降(毎日30分)・仕事中はおなかに力を入れて姿勢を正す・半身浴(冷え性で、汗をかきにくい体質の為)・生姜料理を増やす(冷え性改善)を、はじめました。実は今まで体重計を持っていなくて、今日やっと購入したのですが。さっそく体重を量ったところ、59キロだったのです!ここで質問なのですが、1、これは体重計の故障でしょうか…?ダラダラと摂生していただけなのに、60キロをきっているとは、にわかに信じられません…お酒も週に1回は飲みますし、2週間に1回くらいはハンバーガーもコンビニ弁当も食べます。(外食はほとんどありません)食生活に関しては、頑張り過ぎない程度に摂生しているだけです。見た目もあまり変わりません。腰が少し楽になった気がする程度です。2、まだ継続してダイエットをしていますが、他に追加したほうがいいメニュー等はありますか?目標は55キロです。お知恵をかしてください!お願い致します。
A申し分ないダイエットメニューだと思います。そのまま続ければいずれは目標体重まで行きますよ。多分、3食にしたこと、運動を取り入れたことで体重が減ったんだと思います。たとえ週に1回や2回の不摂生があったとしても、摂取カロリー<消費カロリーになっていれば太ることはありません。ストレスとためるよりいいと思うので、気長にダイエットを続けるといいと思います。
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筋トレ
筋力トレーニングのこと

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