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有酸素運動 ダイエット独自捜査してみました!

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有酸素運動 ダイエットのこと詳しく調べました!
エンターテイメント、文化、芸能、趣味、旅行、レジャー、スポーツ、放送、出版 - Dream News (プレスリリース)

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お金学 9割の病気は自分で治せる(岡本裕)
単品食品ダイエットは昔からよくある手法。同じものばかり食べるとお腹がいっぱいになり、摂取量が低下する。栄養が偏ることで体重は減少する。炭水化物を減らすと、エネルギー源として必要な筋肉を解かし、自己治癒力も著明に低下する。命懸けのダイエット .... ・「1日に6000歩歩く」。40歳を超えてからの激しい運動は、発生する活性酸素の悪影響があるので、おすすめできない。アスリートの寿命は長くない。のんびりと一人でウォーキング、スイミング、有酸素運動、ストレッチ運動もいい ...

50歳を控えた中年の 体型改善へのあくなき挑戦:ストレス解消法として ...
現在は仕事からの帰宅後ローラーで有酸素運動をしていますが、これって結構欲求不満が溜まるのです(笑)。 精神的なストレスで体調に異常をきたすことが増えているようです。 私はそうなのですが、幼少の頃から発症する場合と大人になり発症するものが ...

Q体脂肪だけ、おちないんです!詳しくご存知のかたおねがいいたします。ダイエットをはじめて2ヶ月が経過しているのですが、1ヶ月目は体重、体脂肪ともに減少しましたが、2ヶ月目突入時から3ヶ月目に至る今日まで、ほぼ体脂肪率がかわっていないんです;;ダイエット開始から一日1200kcalの食事制限、1~2時間程度の有酸素運動(エクササイズ)をかかしていません。体重や各サイズはいいペースで減少しているのですが・・・体脂肪だけがかわらずにいます。ちなみに27%と、かなり高めです。壊れているのかと思い、かなり性能のいいものを、買いなおしましたがかわりませんでしたw計る時間も統一しています。水を硬水にかえたり、半身浴でのマッサージなど、代謝をあげる努力もしているのですが;;体脂肪率だけ停滞とかというものがあるのでしょうか?2ヶ月目の中盤から効果がなかなかでないので、1時間半→2時間と、運動量も増やしました。それでもなかなか変わりません・・。これは私のダイエットのやりかたに間違いがあるのでしょうか・・?効率よく体脂肪燃やせる方法教えていただきたいと思います。よろしくおねがいします。
A体重は減ったけど体脂肪だけ落ちないというのは、その分、筋肉の量が減ったということを表します。寝た切りの状態とか、今までガンガンに筋トレしていた人が極端にその内容を落とせばその可能性はあると思いますが、質問の内容を読んでみると、それもなかなか考えづらいです。 とりあえず今の内容を続けて、もう少し様子を見られてもいいと思います。あと、筋トレはされていないのですか?体重が落ちてもベースとなる筋肉がないと、体の線はシャープにはならないと思います。自分の体重を使った筋トレであれば、特に用具を購入しなくても手軽にできます。 参考サイト http://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/index.html#007
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...ているが、実際には3分以上続く運動は有酸素運動になる((人間の生命活動自体が有酸素運動の様なものであるが))。→エアロビク...

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